überblick

• Medizinischer und psychologischer Hintergrund zu Eu- und Disstress.
• Praktische Übungen:
  • Mentaltraining
  • Visualisierungen
  • körperliche Übungen
  • psychologische Programmierungen
  • persönliche Methodik (Priorisierung, Zielformulierungen)
  • Achtsamkeitsübungen
• Erstellung eines individuellen Trainingsplans. Sie wählen drei bis fünf Übungen, welche in Zukunft konkret umgesetzt werden sollen.
• Formulierungen Ihrer persönlicher Ziele mit Meilensteinen für deren Überprüfung und Realisierung